生酵素は健康向け?本当にダイエットできるの?

酵素ダイエットというと、よく酵素ドリンクと生酵素が使われますよね。

短期間のダイエットとして、有名人が「痩せた!」って、よく雑誌やブログで紹介されているのを見かけることがあります。

酵素ドリンクがダイエットにいいのはそれで何とな分かるんだけど、生酵素もきちんと痩せられるのでしょうか?

そんな疑問を持つ人も少なくありません。

生酵素は、ダイエットというより、どちらかというと健康目的みたいにも感じてしまうのですが、本当に痩せられるのか?そこら辺の事情を広く深く(笑)まとめてみました。

生酵素サプリが痩せる理由

生酵素で「○○キロ痩せた!」とか「ダイエット成功」なんて口コミや広告をよく目にします。

それが本当なら、飲むだけ痩せるなんてすごい!って思いますよね。で、仮にそうだとして、何で痩せれるのかご存知ですか?

これがドリンクタイプの酵素なら、置き換えというか、例えば夕食の代わりに酵素ドリンクを飲んで摂取カロリーを落として痩せるって理屈は分かります。

だけど生酵素はカプセルなんだから夕食を生酵素に置き換えるって言われても未来食でもあるまいし、置き換えというのは理解できません。

で、結論から言えば、生酵素は酵素ドリンクのように置き換えるのではなく、夕食の前に飲む。そういうことのようです

そんなんで痩せたらものすごく楽ですよね!

だって飲むだけで痩せるなんて夢のようですもの。ということで最近じわじわと人気になっているんです。

でも、本当に飲むだけで痩せるのでしょうか?

痩せる理由は、生酵素を摂取することで基礎代謝がアップして、消費カロリーが増えるためなんですね。

酵素ドリンクが摂取カロリーを落として痩せるのに対して、生酵素は消費カロリーを増やして痩せる!そういう理屈です。

なぜ生酵素を飲むだけで代謝が上がるのか?

人間に限らず、地球上の生物は生きていく上で酵素が必要不可欠です。

そんなわけで人間は(人間に限らず)、体内に酵素があって、消化酵素と代謝酵素に分けられます。

ただ、酵素の分量には限りがあって、消化酵素が多く消費されると代謝酵素が減り、消化酵素があまり消費されないと代謝酵素の割合が増えます。

生酵素ダイエットはその辺のバランスに着目したダイエット法といえるでしょう。

日々の食事は消化酵素のよって分解され消化吸収されます。

そして余った分は代謝酵素として機能します。

ここで、もしも、生酵素が消化酵素としての役割を担えば、酵素の大半が代謝酵素として働くことになるので、代謝が高まります。

代謝が高まれば、体内に蓄積された余分な脂肪が燃えて、痩せやすくなる。それが生酵素の狙いです。

そのように聞けば、なるほど、生酵素ダイエットの理に適っているところが分かると思いますし、それが生酵素ダイエットの仕組みなんです。

代謝がアップするので日々の消費カロリーが自然と増える、イコール痩せていくというメカニズムです。

普通の酵素ダイエットとの違いって?

一般的に酵素ダイエットといえば、酵素ドリンクによるダイエットを指します。

酵素ドリンクの方が以前からあるし知名度も高いんですよね。なにしろ、生酵素は発売されたのがドリンクタイプよりずっと後ですから。

でも、最近のトレンドしては「酵素ダイエット」といえば、どちらかというと生酵素ダイエットが主流になりかけています。

痩せる仕組みは先述のように全然違います。

酵素ドリンクの方は、たとえば夕食を酵素後リンクに置き換えて、摂取カロリーを減らして痩せましょうというもの。

対して、生酵素ダイエットは、摂取カロリーを抑えるのではなく、消費カロリーを増やして痩せましょうというもの。

摂取カロリー vs 消費カロリー、根本的なコンセプトが違いますよね。

で、それぞれにメリットとデメリットがあるんです。

酵素ドリンクの方は置き換えるわけなので、どうしたって空腹感に苛まれます。その点、生酵素の方はサプリを飲むだけで置き換えたりはしないので空腹感はありません。

ちょっと聞くと生酵素の方がいいことづくめのようにも聞こえますが、そううまくはいかず、効果が現れるのに時間がかかるんです。

何と言っても、摂取カロリーを減らす方が変化は早く現れます。対して消費カロリーを増やして蓄積された脂肪を燃やすにはどうしても時間がかかるんですね。

で、ざっくり言えば、生酵素の方は効果が目に見えてはっきりするのに2~3か月は覚悟しないといけません。

だから気が短くて、飲んだらすぐ変化を実感できないと「これ効かない!」となって効果が現れる前にやめちゃうんですよね。

もしもあなたが短期間で即効痩せたいという場合は生酵素は物足りないでしょう。そんなあなたには酵素ドリンクの方が合っていると思います。

でも、リバウンドの心配や空腹感には堪えないとダイエット成功とはいかないでしょう。

短期間で痩せられるけど、それなりの大変さもある酵素ドリンク、時間はかかるものの、リバウンドの心配のない痩せやすい体作りに特化した生酵素。

どちらを選ぶかはあなたがどんな結果を求めるかによって違います。賢い選択をするようにしましょうね。


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